梅念祖点头……的确是如此，练武，也是讲根性的。想要练好功夫，就要把身体吃透，吃活，要了解自己的身体，对力气的运用，更是要有一定的智慧。
光有力量，牛就行了，哪用得上技术。
“刘健寅……”梅念祖叫了刘健寅的名字。
刘健寅停下，梅念祖问：“你的桩步站得怎么样？”刘健寅立时站了一个桩步。
梅念祖推了刘健寅一下，道：“不错，你是下了功夫！现在我告诉你这形意拳的拳理，形意拳的拳理是视人如蒿草，打人如走路。练拳时无人似有人，交手时有人似无人。我们形意拳的先辈神拳李洛能超形意拳一步杀改二步，一拳将一武士击飞又将其接住，后有一拳将强敌击毙。所以我们学的这拳打法很厉害，你要记住，你学拳，不到万不得已，不可以出手伤人！”
刘健寅忙道：“我只强自身，不会逞强斗狠的。”
梅念祖不识刘健寅的真面目，道：“我们练武，要有一股傲气，该打的时候，也不能手软，但我们不能因为自己的武功就去欺负弱小。你只要记住这一点，就好了！我告诉你，是要你明白，打形意拳步，要记住这‘无人似有人’之要。你要感觉你面前有一个敌人，是你要打的，然后你才能打出你的拳，要打到这个人存在，但对你而言不存在，这才是练到位了的拳法！”
说着，梅念祖开始教刘健寅五行连环。
刘健寅一边学，一边体会这种拳意。
一手虚抓，感觉力量都给抓住一样，然后收至丹田，这就让自己的丹田感觉到了足够的力量。刘健寅滑步，再把这股抓来的力量放出去，通过另只手臂一拳旋转击出。
地，踏实！
拳，有力！
梅念祖惊呆了。刘健寅竟然这么快一下子就打出了这样好的趟步拳！
形意拳的可怕之处，就在于这种简单，只要你把这种趟步拳打好了，就可以有难想的进步。当年郭云深给关在牢里，他是打不了桩的，只能这样一步步的趟拳。结果他出狱之后，半步崩拳打天下，那叫一个厉害。从这里就可以看出，形意拳到了后期，外功是次要的，重要的就是这种利用人体的全身凝聚到一点发力。
你达到的效果越大，集中的力量越多，暴发出的威力也就越强。
形意拳不看个头，不看别的，打人就是那短短的一下。形意拳的基本套路，如五行拳、十二形等，多是单练式，练功不练拳。形意拳要求在最短时间内解决战斗：“不招不架，只是一下”。意思是敌人打来，我根本不必招架，只须致命一击，便可取胜。
“健寅……”梅念祖叫住了刘健寅。
刘健寅停步。
梅念祖回头叫了起来：“鹤丫头！”
只见在边上一个黑发白衣的女孩跳步的过来。她看上去二十岁上下，年青，身体十分的健康清美。一头乌黑亮丽的秀发。女孩跳过来，眨着眼睛，看着刘健寅，又看向梅念祖道：“梅爷爷。”
